Как можно бросить курить
11.06.2013 г. | |
О том, как можно бросить курить и о вредном влиянии табака на организм человека уже очень много написано. Однако эта тема постоянно заставляет о себе напоминать по причине, что зависимость от табака активно разрушает мозг человека, что вызывает огромное опасение. Существует множество способов, которые успешно помогают бросить курить: кодирование, никотиновый пластырь, электронная сигарета и другие. Известны также эффективные приемы психологической самопомощи, помогающие человеку ответить на вопрос, способен ли он отказаться от этой вредной привычки. Ознакомимся с ними. 1. К отказу от курения подготовьтесь правильно. Составьте список причин, которые ваше желание сделают еще яростнее и сильнее, к примеру, «я буду свежее и чище» или «я освобожусь от вредной и довольно дорогой привычки». Постарайтесь вписывать в него каждый день новый пункт. О своем смелом решении объявите членам семьи и ближайшим друзьям. Организуйте вокруг себя пространство: уберите все, что вам напоминает о курении (сигареты, пепельницы), с курильщиками общайтесь меньше. Помните, что первый месяц – наиболее тяжелый период, поэтому в это время особенно заботьтесь о себе. 2. Слушайте себя. Большинство психологов советуют сразу и навсегда отказаться от сигареты. В случае, если вам постепенно отказываться от курения намного проще, то в этом нет ничего зазорного, однако вы должны осознавать, что вообще не будете курить через некоторое количество времени. 3. Стимулировать себя можно и материально. Откладывайте те деньги в копилку, которые были бы потрачены на сигареты. 4. Применяйте аутогенную тренировку. Повторяйте по несколько раз в день словесные формулы такого типа «мне противен запах и вкус сигарет», «у меня твердый характер и сильная воля», «я смогу жить свободно без сигарет» и т.д. 5. Общайтесь с теми, кому уже удалось отказаться от курения. Это станет для вас ощутимой поддержкой. Ведь вы сможете с ними поделиться возникшими проблемами, а они в свою очередь посоветуют вам способ решения данных трудностей. 6. Курение у многих людей непосредственно связано с психомоторными особенностями. Этот факт тоже нужно учитывать, старайтесь занять свои руки тренажером для рук, брелоком или четками. Можно также занять и свой рот малокалорийной пищей (например, кушать яблоки) или пить воду. Придумайте любые безвредные заменители курения. 7. Заведите дневник. На протяжении первого месяца записывайте в него подробно все события, а также ощущения, которые с ними связаны, и, безусловно, вспышки потребности взять сигарету. Будьте морально готовы к этому, ведь данное желание будет обязательно возникать. Однако в вашем распоряжении есть достаточно сил, чтобы с ним справиться. А если срыв произошел – проанализируйте, чего вам не хватило для преодоления своей слабости. Учитывайте недостаток ресурсов и все ошибки, тогда вы покинете навсегда ряды курящих людей. |
След. » |
---|
Комментарии
.
_______________ _______________ _______________ __
атерол средство от холестерина
«VDS-хостинг - что это такое?».
Чтобы постараться проверить домен ответить на данный вопрос, представим себе одну из комнат крупного хостинг-провайдера.
Рядами в большом зале размещены серверы, их очень много.
Так вот, если бы технологии VDS проверить домен не существовало, каждый из компьютеров отвечал бы за работу всего одного сайта.
http://toplanet.com
http://search.toplanet.com
http://video.toplanet.com
http://vjobyvai.ru
http://xn--61aa.com/
мы постоянно подразумеваем определение стоимости определенного права на рассматриваемый объект.
В отношении любого оценка акций предприятия объекта, будь то земельный часть, строение, помещение или сооружение,
дозволено выделить три наиболее нередко встречающихся в рыночном обороте вида права
VPS требуется тем, кому уже не vds vps сервер хватает ресурсов виртуального хостинга либо кому требуется установка специализирован ного СООБРАЗНО сиречь гарантированная высокая мощность.
Нынче такой ноша холедол лечения вызывает сомнение, только не стоит
горячиться с выводами. Лечебные свойства нефти, с древних времен
добываемой в районе города Нафталан (чтобы территории современного
Азербайджана), высоко ценятся и в наши житье
Порядок длится уже второе ostrovdom2.ru десятилетие, и с каждым годом становится постоянно масштабнее и
захватывающее - появляются новые площадки, шоу, конкурсы, которые только
разжигают дивиденд у Ксюша Бородина телезрителя. Ради многих поклонников знаменитой телестройки
каждодневный неправильность всех эфиров стал неотъемлемой частью их жизни.
Всетаки точно же Ксюша Бородина выдаваться, если согласно некоторым обстоятельствам не удалось посмотреть какой-либо выпуск?
Сиречь же хочется вникнуть любимые кадры накануне их трансляции чтобы ТНТ?
по подъему ТИЦ и посещаемости сделать заказ и ознакомится с услугой
вы можете у нас на сайте progoni-xrumer
Так же вы можете зарегистрироват ь самый надежный и недорогой хостинг недорогой хостинг для ваших сайтов
И зарегистрироват ь RU по 90р. RU домены за 90 рублей
Заказать прогон хрумером здесь.
truckparts-spb
http://ubra.ru
Le concept d auxioma repose sur l'envie de plaire.
Auxioma vous propose des la lingerie xxl, mais aussi des petits accйssoires qui feront de vous une vйritable femme sexy et attirante.
Suivez nous sur les rйseaux sociaux, rejoignez notre Newsletter hebdomadaire et imprйgnez vous de notre univers gourmand et terriblement sexy...
commander les huiles massages en ligne
Самая дешевая виагра в рунете. Цены от 65руб. за таблетку - что делать быстро кончаю
http://idealtits.net/img/header1.jpg
виагра одна таблетка
agnieszka winiarska katowice csgo
asatej csgo lotto
cs go gift dota 2 lounge extension
3d mode csgo lounge
subir fps cs go 2013 1b
cs go wallhack mpgh rust
cobblestone map csgo
blad3 csgo lucky
magic gel خریدنے
magic gel کے حکم
magic gel حاصل
magic gel قیمت
magic gel کی لاگت
magic gel جائزے
magic gel درخواست
magic gel کسٹمر جائزہ
magic gel ڈھانچہ
magic gel اجزاء
magic gel اثر
magic gel اثر
Fidget kaufen !
Я прошу прощения, что пишу не по теме... Но, может я не одна такая? Меня жутко мучает сезонная аллергия. Уже не знаю, что принимать. Пробовала и супрастин, и тавегил... Ничто не помагает. Только в сон тянет.
Моя подружка посоветовала препарат Сигуляр. Я нашла информацию на сайте ensase.net Если кому интересно, могу скинуть ссылку..http://ensase.net/publ/17-1-0-830 -
Кто-нибудь что-то слышал про этот новый препарат?? Боюсь, как бы опять не морило меня спать... А то и так на работе устаю... Босс, хоть и женщина, но еще та с...чка!!
http://ensase.net/publ/17-1-0-830 - картинка
Спасибо и извините, что не по теме...
Decorating room ideas pictures
Home decor ideas
http://roomidecor.com
Decorating room ideas pictures
Выйди в топ 10 и получай трафик!
Размещение вечных трастовых ссылок
с тиц от +1000 до +45 000 !
тут >>>>>>>progoner.ru: http://progoner.ru
Самая дешевая виагра в рунете. Цены от 65руб. за таблетку - супер-форсе
: http://viagramm.ru/
http://idealtits.net/img/header2.jpg
виагры цена
Единичный из внешних http://doctor-i.ru/ символов медицины с конца XX века — шестиконечная «Участь жизни»[5]. Более древним символом медицины является палка Асклепия, кто, единогласие преданию, принадлежал великому целителю. Третий http://doctor-i.ru/ вечный печать — малиновый крест и рыжий полумесяц; его хвала тесно связана с деятельностью Международного движения Красного Креста и Красного Полумесяца. Четвертый знак медицины — предопределение с обвившейся около неё змеёй — связан с Авиценной, сколько в лечении применял отрава змей и древнегреческой богиней здоровья Гигиеей, изображавшейся с чашей и со змеёй[
КЛУБ Миллионеров (MBM-family)
MBM - это мощнейший ресурс all-in-one на рынке интернет технологий! Вы можете использовать его так, как Вам будет удобно! Теперь этот инструмент Ваш!
Для участников нашей программы мы подобрали наиболее актуальные и действительно полезные знания по построению бизнеса.
PROJECTS 2.0 - Менеджер Интернет Проектов в Сфере Маркетинга
ПРЯМАЯ ССЫЛКА
Детальное изложение всех возможных схем снижения Уплачиваемых Налогов
виды налоговых схем: http://nalogifizlucha.ru
Исчерпывающая информация о налоговыхи милицейских проверках, правомерное противодействие рейдерам, наездам, отжимам и иным безобразиям
Регулируемые очки: http://kshop2.biz/6MHleC
~@$~
Часы Smart Watch и очки Ray Ban в подарок
~@$~
Буровая установка для проектных изысканий, геологоразведки , буровзрывных работ, на гусеничном и колёсном шасси.
сайт рассылки http://r-z-r.ru/
Пяточный крем - FitoHeel
~@$~
Женский кошелёк LOUIS VUITTON http://www.1prikid.ru/zhenskii-koshelek-louis-vuitton-5109
http://www.1prikid.ru/muzhskaia-barsetka-albatross-5566
http://www.1prikid.ru/koshelek-zilli-muzhskoi-4329
http://www.1prikid.ru/koshelek-louis-vuitton-zhenskii-1973
Визитница WANLIMA http://www.1prikid.ru/vizitnitsa-wanlima-17834
Визитница http://www.1prikid.ru/vizitnitsa-2443
Часы Diesel Brave
~@$~
Теплые полы «Теплолюкс: http://teploluxe.kz/» - система обогрева\отопле ния, которая устанавливается под напольное покрытие и обеспечивает нагрев воздуха снизу-вверх по всей площади помещения. Теплые полы в Алматы.
1xa1
1xa1: http://kobietanakocuswiata.blogspot.com/2017/08/lola.html
1xa1: http://jaksieniedaczyciu.blogspot.com/2017/08/hello-people.html
.
уничтожение тараканов в квартире специализирован ные нижний новгород - стоппаразит.рф: http://xn--80aave0agajeki.xn--p1ai
Грандиозная акция!!!
Революционное средство для удаления пигментных пятен с лица всего 1 рубль с доставкой на дом !!!
Inblanc отбеливающее молочко для лица и тела, которое удовлетворяет ежедневные потребности кожи, питает и восстанавливает естественный уровень увлажнения, придавая природное сияние коже.
http://kshop2.biz/Xeo9fo/
Данный товар по этой цене распространяетс я в рамках рекламной акции, количество ограничено!
Отношение к нам, клиентам смотреть !!!
Посмотрел и был в ШОКЕ....
Даю ссылку на Канал youtube
http://youtube.com/watch?v=IdYDpLcuVnA: http://youtube.com/watch?v=IdYDpLcuVnA
Грандиозная акция!!!
Революционное средство для удаления пигментных пятен с лица всего 1 рубль с доставкой на дом !!!
Inblanc отбеливающее молочко для лица и тела, которое удовлетворяет ежедневные потребности кожи, питает и восстанавливает естественный уровень увлажнения, придавая природное сияние коже.
Данный товар по этой цене распространяетс я в рамках рекламной акции, количество ограничено!
сайт: http://kshop2.biz/Xeo9fo/
- otel52.ru -
Гостиница в Нижнем Новгороде: http://www.otel52.ru
http://2s5.ru/: http://2s5.ru/
Вы когда-нибудь слышали про игру Лига Легенд? Если нет советую вам попробовать!
Вы когда-нибудь слышали про игру Лига Легенд? Если нет советую вам попробовать!
Наша деятельность - это изготовление печатей в СВАО, мы изготовляем любые печати штампы в Северо-Восточном административно м округе.
В СВАО Мы изготавливаем: новые печати, точные копии по оттиску, прямоугольные штампы и штампы любой формы, факсимиле, гербовые печати.
Изготовление и доставка: Мытищи, Медведково, Бабушкинская, Свиблово, Ботанический сад, ВДНХ, Алексеевская, Алтуфьево, Бибирево, Отрадное, Владыкно, Петровско-разумовская, Дмитровская.
http://svao-print.ru/: http://svao-print.ru/
Консультация адвоката в Подольске
Жилищный юрист в Подольске
Адвокат по делам о мошенничестве (ст. 159 УК РФ)
http://www.jurist-consultant.ru/p/blog-page_72.html
http://www.jurist-consultant.ru/p/blog-page_47.html
Усиливают потоотделение в 4 раза
У вас уменьшатся объемы в ненужных местах, а мышцы станут более рельефными.
Изготовлены из ткани NEOTEX
Её внутренний слой усиливает работу потовых желез, наружный - впитывает пот, не давая ткани промокать.
Комфортны в повседневной жизни
Они не заметны под одеждой, не пропускают пот и не оставляют следов на теле.
Читать полностью легинсы для похудения hot shapers отзывы чебоксары: http://dom-48.ru/hot-shapers/leginsi-dlya-pohudeniya-hot-shapers-otzivi-cheboksari.html
http://dom-48.ru/hot-shapers/hot-shapers-ekaterinburg-magadan.html
бриджи hot shapers отзывы покупателей реальные уфа
http://turtle-home.net/turtle.jpg: http://turtle-home.net/turtle.png
Усиливают потоотделение в 4 раза
У вас уменьшатся объемы в ненужных местах, а мышцы станут более рельефными.
Изготовлены из ткани NEOTEX
Её внутренний слой усиливает работу потовых желез, наружный - впитывает пот, не давая ткани промокать.
Комфортны в повседневной жизни
Они не заметны под одеждой, не пропускают пот и не оставляют следов на теле.
Читать полностью пояс hot shapers хот шейперс кострома: http://dom-48.ru/hot-shapers/poyas-hot-shapers-hot-sheypers-kostroma.html
http://dom-48.ru/hot-shapers/mayka-korset-hot-shapers-otzivi-tambov.html
hot shapers пояс для похудения отзывы красноярск
рулетка для игровых залов: http://gaming-technology.ru
купим игровые аппараты
http://firmware-portal.com/21155-grundig-p-37-830-5-text.html
http://firmware-portal.com/4088-samsung-wave-y-gt-s5380.html: http://firmware-portal.com/4088-samsung-wave-y-gt-s5380.html
Всем привет, уже третий день не могу поставить DirectX - пробовал установить DLL тдельно, но не помогает, пишет что у меня 32-х битная система. Что делать?
Всем привет, уже третий день не могу поставить DirectX - пробовал установить DLL тдельно, но не помогает, пишет что у меня 32-х битная система. Что делать?
Всем привет, уже третий день не могу поставить DirectX - пробовал установить DLL тдельно, но не помогает, пишет что у меня 32-х битная система. Что делать?
---
Очень хороший вопрос fifa 15 скачать pc repack, скачать fifa 15 без ориджин и fifa 15 launcher exe скачать: http://15fifa.ru/skachat-kljuchi-fifa-15/33-skachat-fifa-15-crack-kryak-tabletka-klyuch-besplatno.html скачать фифу 15 на пк механики
http://gtitan.spaintitangeles.men
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Рок / Русский рок и многое другое!
*&$*
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Леди баг и супер Кот и многое другое!
*&$*
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Подарки и многое другое!
*&$*
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / China dog PUG и многое другое!
*&$*
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Эйфелева башня паттерн и многое другое!
*&$*
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Рок (Rock) и многое другое!
*&$*
Binary Options Trading Recommendations
Go to Site: --> http://t.co/C7eNkvPmih
Top Option Traders
Go to Site: --> http://t.co/KOzVq9Wo4i
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Имена / Big Name и многое другое!
*&$*
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Имена / Big Name и многое другое!
*&$*
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Регионы России / Чувашская республика и многое другое!
*&$*
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Розы и многое другое!
*&$*
Наши товары: одежда, футболки, майки, толстовки, свитшоты, верхняя одежда, шорты, спортивные брюки, одежда для беременных,Попу лярные майки / Каталог / Музыка / Lorde и многое другое!
*&$*
RSS лента комментариев этой записи